You Are the Heart of Your Family...Take Care of It. (Usted es el corazón de la familia...cuide su corazón) Tip Sheet (in English)
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This bilingual (Spanish and English) tip sheet explains the link between diabetes and heart disease for Hispanics/ Latinos. It encourages patients to work with their health care team to manage their blood glucose, blood pressure, and cholesterol. A wallet card allows patients to track their target numbers.
Este es un folleto bilingüe (español e inglés) fácil de leer, y explica la conexión entre diabetes y enfermedad cardiaca en los hispanos y latinoamericanos. Este folleto ilustrado anima a los pacientes a que den pasos para controlar no sólo sus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, sino también su presión arterial y el colesterol. El folleto incluye una tarjeta que puede extraer y colocar en su billetera para hacer el seguimiento de estos números como meta.
Last reviewed: 02/01/2013
Contenido
- La diabetes puede producir un ataque al corazón o una embolia —pero no tiene que ser así
- Pregúntele al médico lo siguiente
- Actúe ahora mismo
La diabetes puede producir un ataque al corazón o una embolia —pero no tiene que ser así
Usted puede vivir más tiempo y disfrutar de su familia si cuida su corazón. Con el tiempo, las concentraciones altas de azúcar en la sangre pueden dañar sus órganos vitales, tales como sus riñones, sus ojos, y su corazón. La presión alta es una enfermedad grave que hace que su corazón trabaje más. El colesterol malo (el colesterol LDL) se acumula y tapa las arterias. Si controla estos tres problemas médicos podrá tener una vida más larga y más sana.
Pregúntele al médico lo siguiente:
- ¿Cuáles son los resultados de mis pruebas de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol?
- ¿Qué deberían ser los resultados ideales?
- ¿Qué debo hacer para lograr esos resultados?
Usted puede vivir más y disfrutar de su familia, mejorar su salud, y reducir el riesgo de sufrir de enfermedades del corazón
Actúe ahora mismo:
- Consuma más frutas, vegetales, frijoles, granos, y cereales integrales.
- Coma alimentos sabrosos que tengan menos sal y menos grasa. Llame al 1-888-693-6337 (1-888-693-NDEP) y pida gratis el libro de recetas y el plan de comidas.
- Haga por lo menos 30 minutos de actividad física todos o casi todos los días. La actividad física le ayudará a mantener un peso sano.
- Deje de fumar. Busque ayuda para dejar el tobaco. Llame al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW).
- Tome los medicamentos tal como se los receta el médico.
- Pregúntele a su médico acerca de tomar aspirina.
Pida a sus familiares y amigos que lo ayuden a cuidar su corazón y su diabetes.
