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You Are the Heart of Your Family...Take Care of It. (Usted es el corazón de la familia...cuide su corazón) Tip Sheet (in English)

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You are the heart of your family... take care of it. (Usted es el corazon de la familia... cuide su corazon) Tip Sheet

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You Are the Heart of Your Family...Take Care of It. (Usted es el corazón de la familia...cuide su corazón) Tip Sheet

This bilingual (Spanish and English) tip sheet explains the link between diabetes and heart disease for Hispanics/ Latinos. It encourages patients to work with their health care team to manage their blood glucose, blood pressure, and cholesterol. A wallet card allows patients to track their target numbers.

Este es un folleto bilingüe (español e inglés) fácil de leer, y explica la conexión entre diabetes y enfermedad cardiaca en los hispanos y latinoamericanos. Este folleto ilustrado anima a los pacientes a que den pasos para controlar no sólo sus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, sino también su presión arterial y el colesterol. El folleto incluye una tarjeta que puede extraer y colocar en su billetera para hacer el seguimiento de estos números como meta.

Last reviewed: 06/01/2013


Contenido


Ilustración de un retrato de familia

La diabetes puede producir un ataque al corazón o una embolia —pero no tiene que ser así

Usted puede vivir más tiempo y disfrutar de su familia si cuida su corazón. Con el tiempo, las concentraciones altas de azúcar en la sangre pueden dañar sus órganos vitales, tales como sus riñones, sus ojos, y su corazón. La presión alta es una enfermedad grave que hace que su corazón trabaje más. El colesterol malo (el colesterol LDL) se acumula y tapa las arterias. Si controla estos tres problemas médicos podrá tener una vida más larga y más sana.


Pregúntele al médico lo siguiente:

  1. ¿Cuáles son los resultados de mis pruebas de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol?
  2. ¿Qué deberían ser los resultados ideales?
  3. ¿Qué debo hacer para lograr esos resultados?

Usted puede vivir más y disfrutar de su familia, mejorar su salud, y reducir el riesgo de sufrir de enfermedades del corazón


Actúe ahora mismo:

  • Consuma más frutas, vegetales, frijoles, granos, y cereales integrales.
  • Coma alimentos sabrosos que tengan menos sal y menos grasa. Llame al 1-888-693-6337 (1-888-693-NDEP) y pida gratis el libro de recetas y el plan de comidas.
  • Haga por lo menos 30 minutos de actividad física todos o casi todos los días. La actividad física le ayudará a mantener un peso sano.
  • Deje de fumar. Busque ayuda para dejar el tobaco. Llame al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW).
  • Tome los medicamentos tal como se los receta el médico.
  • Pregúntele a su médico acerca de tomar aspirina.

Pida a sus familiares y amigos que lo ayuden a cuidar su corazón y su diabetes.

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